培养健康心态 坚持理性面对
-------漫谈“甲流”期间心理应对
当前甲型H1N1流感开始蔓延，很多学生出现不同的情绪反应：紧张、担心、恐慌、多疑、害怕等，对日常学习、工作、生活造成极大的影响。实际上甲型H1N1流感除了从医学的角度进行预防外，更重要的是要从心理上进行预防。因此，培养健康心态，坚持理性面对是十分重要的，为此我们提供以下心理应对策略：
1.改变思想观念，正确认识“甲流”
“甲流”其实并没有人们想象的那么严重。大量事实已经告诉我们“甲流”是可以治愈的。到目前为止，国内许多“甲流”确诊患者病情得到了很好的治疗和控制。所以“甲流”不是世界末日！
2.收集权威信息，准确判断“甲流”的形势
定期收看或收听来自政府部门、疾病预防控制中心和校办等权威机构发布的关于“甲流”的相关报道，这些信息能够帮助我们准确判断“甲流”的形势，帮助采取有效预防措施。大量的谣言只会对事件肆意渲染传播，过度夸大流感的实际危险性，从而增添无谓的担心和焦虑。
3.注意良好饮食和活动习惯，培养健康的生活方式
健康的生活方式是健康的保证，也是预防和抵抗“甲流”的最佳方法。健康的生活方式包括健康的饮食和适当的锻炼。良好的卫生习惯，如勤洗手是减少病毒感染的一种有效的方法之一。健康的生活方式也是积极心态的体现。
4.保持乐观的心态，谨防“心理甲流”
因为对“甲流”的恐慌，一些学生感觉自己发烧，后经检查没有任何生理问题，这种“心理甲流”其实是自我心理暗示作用，更加剧焦虑、恐惧等情绪反应。如果对自身状况有猜疑，可以通过生理检查或询问专业的医护人员进行核实。停止种种错误猜测，这是减少担心，控制焦虑的最好办法。对抗流感，我们要保持乐观的情绪和良好心态，增强机体的免疫力，更好的预防各种疾病的发生。
5.寻求心理咨询专业帮助
如果你已经无法控制情绪，甚至影响了日常工作、生活和学习，这时寻求专业的心理帮助是非常必要的，我校心理健康教育与咨询中心全天有专业人员值班咨询，随时为你服务。中心的电话：7011764，地址：文瀛苑五层。
在流感期间，大家要更加关心身边的同学，如出现特殊情况，主动寻求帮助，从而确保全校师生的身体健康。甲型H1N1流感可防、可控、可治！让我们携起手来、勇敢面对、科学预防、相互关爱，一起呵护健康。让“甲流”离我们远去！
二O0九年十
